随着电子产品的层出不穷，白内障也越来越年轻化。白内障不再是老年人需要预防的眼科疾病，中年人也同样要注意预防白内障的发生。
什么是白内障
人眼中有一个组织叫晶状体，正常情况下它是透明的，光线通过它及一些屈光间质到达视网膜，人才能清晰地看到外界物体。一旦晶状体由于某些原因发生混浊，就会影响光线进入眼内到达视网膜，使人看不清东西，此时发生白内障。即：晶状体混浊产生视力下降就是白内障。
白内障的种类
1、根据病因：外伤性、老年性、并发性、药物及中毒性等，
2、根据发生年龄：先天性、婴儿性、青年性、成年性、老年性。
3、根据晶体混浊程度：未成熟期、膨胀期、成熟期、过熟期。
4、根据发展速度：静止性、进行性。
5、根据混浊部位：核性、皮质性、囊性、囊下。
6、根据混浊的形态：板层状、冠状、点状及其他形态。
白内障年轻化的原因
现在很多年轻人白天对着电脑工作，晚上回家很多宅在家里对着电脑聊天、玩游戏、网购等。尤其是追求新鲜事物的年轻人，不管在公共汽车上还是在商场或是其他地方，只要是休息时间都喜欢拿着手机、平板看电子小说、发短信、看股票、发微信、刷微博等。久而久之，很多人患上视疲劳、显示器终端综合征、干眼症，而这些都是白内障发生的前兆。
白内障的预防
1、怀孕早期防生病。母亲在怀孕期间特别是妊娠前3个月内，应谨防感冒、发热、风疹、荨麻疹等，一旦发病，应在医生指导下用苭，以免对胎儿造成损害。孕妇怀孕三月内身心健康可减少先天性白内障的发生。
2、多喝水。人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补液，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。
3、控制血糖。糖尿病病人如果血糖控制不稳定，很容易导致眼睛疾病，如白内障、眼底出血、青光眼等。有些人有时觉得看远很清楚而看近不清楚，而有时看近很清楚而看远不清楚，此时须引起足够重视，可到医院检查一下自己的血糖。
4、适当服用阿斯匹林。适当服用阿斯匹林也有减慢白内障病程进展的作用，控制在每公斤体重0.1-1.0毫克/日，但该药对胃粘膜刺激性较大，故应饭后服用。
5、多服维生素。人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100--200毫克的维生素C，也可在日常生活中多吃些含抗氧化维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜及苹果、橙、柑桔、柚等水果。另外可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素如硒等，多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品。
6、戴太阳镜是个好习惯。现在太阳眼镜很流行，好多年轻人觉得戴太阳眼镜就是漂亮，其实太阳眼镜的另一作用是挡住紫外线，防止它损伤眼。
(信息来源：家庭医生在线)