夏季户外出行，阳光暴晒强烈，大家对皮肤的保护都非常注重，然而对于人体中极为娇嫩的眼睛，却似乎关注不够。其实，相比于皮肤，夏季的强光照射下，眼睛更易受紫外线伤害，引发白内障等眼病。
紫外线伤害眼睛
专家介绍，白内障的病因有很多，如老化、遗传、局部营养障碍等，都可以诱发，而在夏季，因强光暴晒辐射，同样也会导致白内障。
其中的原因，专家说，眼睛是除皮肤之外，人体对紫外线最为敏感的部位，波长为230毫微米的紫外线可全部为角膜上皮吸收，波长为280毫微米的紫外线对角膜损伤力最大，而波长为290~400毫微米的近紫外线能对晶状体造成损伤，引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，这也是老年性白内障的致病因素之一。而一项医学研究也显示，每天多晒1小时太阳，一年中患白内障的危险将增加10%。
维生素可助预防
紫外线对眼睛的伤害并非一朝一夕，而是日积月累形成的。因此，孙朝晖也向大家建议，在户外强烈的阳光下一定要做好对眼睛的防护，注意戴太阳镜或偏光镜。
同时在饮食上也应注意做好预防，其中最重要的就是，必须摄入足够的维生素。孙朝晖介绍说，维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害。因此，老人平时应多吃些富含维生素C的番茄、菠菜、洋葱、大白菜等新鲜蔬菜和草莓、橘子等水果。
另外，血液中维生素E含量低也会诱发白内障。因此，孙朝晖也提醒大家，日常饮食中应适当吃些卷心菜、花菜、葵花子油、花生油、谷类、豆科、深绿色植物、肝、蛋和乳制品等，即可从中获得较多的维生素E，降低白内障发生的风险。(刘军)
(信息来源：新浪)