白内障是一种由于眼睛的晶状体混浊而出现视力下降的疾病，不仅会严重困扰患者的日常生活，更是高度致盲的一种眼部疾病。白内障高发于老年人中，有老年人眼病的说法。但是，随着生活方式的改变，白内障患者呈现出年轻化的趋势。所以，不管你是老年人还是年轻人，为了爱护自己的眼睛，预防白内障，就应坚决摒弃不良的生活方式。
易导致白内障的不良生活方式：
一、大量抽烟
早期晶状体混浊与吸烟量有内在的联系，中、重度吸烟者发生晶状体混浊的危险性逐步增加。两个年龄组的相对危险性近似。过去曾大量吸烟的中年者，发生早期晶状体混浊的危险性大2倍。这些都说明吸烟是发生白内障的危险因素。
所以，预防白内障就应及早戒烟。戒烟主要是以减少烟雾对眼睛的晶状体造成的伤害来达到降低患白内障的危险性的。但是，一些晶状体上的伤害通过戒烟的方法也许仍不能恢复。因此尽早戒烟很重要，最好是不要吸烟。虽然戒烟的人患白内障的危险性降低了，但与从不吸烟的人相比，还是要高得多。
二、长期开灯睡觉
在生活中我们看到很多人常常习惯开着灯，甚至开着电视睡觉，关了灯反而还睡不着，专家提醒，这是非常不好的睡觉习惯，浪费电力资源不说，还非常容易患上白内障。
专家介绍，人体的眼睛如果长时间处于强光或者彩光的环境，就很容易导致白内障。夜间照在视网膜上的灯光，会减少褪黑激素生成，而这种激素正是调节昼夜节律的重要物质，打乱激素分泌节律，可能导致正常周期失衡，严重时可导致各种疾病的发生。因此专家建议，市民遇到强光时一定要避免肉眼直视，夜晚睡觉不要开着灯，老人和儿童如果发现视力下降，要提早到医院就诊，以免延误治疗。
三、熬夜工作等长期用眼过度
在年轻人群中，长时间近距离用眼、过度暴晒等都是早发性白内障的危险因素。因此，呼吁白领一族要养成正确的用眼习惯，适度休息。高度近视或每年近视度数增加100度以上者、视网膜剥离患者以及接受眼内手术者，每半年应检查眼睛。另外，平时应戴太阳眼镜防紫外线，同时预防糖尿病等疾病，避免眼睛外伤，透过这些防护措施，可降低白内障的患病率。
(信息来源：紫荆网)