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中医医学
肝为女子先天 欲治妇科病应先养肝
作者:    人气:4430    时间:2013-4-18 15:40:47

         肝体阴而用阳,肝为女子的先天。妇女以血为本,临经之期阴血下注,肝血偏虚,厥阴督脉失去濡养,并令全身阴阳、气血升降调节失常所致。

  痤疮

  女子面部痤疮是一种毛囊皮脂腺结构的慢性炎症疾病,主要发生在颜面及胸背处,为阳气内郁所为,中医称为“粉刺”。其久治不愈、反复发作者,病情轻重往往与月经有关,即在经前加剧或发病。此乃青春期阳气偏旺,精神情绪紧张,情志易激,纳食膏粱厚味辛辣之物,助阳气之源,导致肝阳化火,肝火上炎,若治疗辅以疏肝解郁、养肝血、清肝火之法,痤疮与月经同调,往往能大大提高临床疗效。

  养肝技巧:

  这一部分人养肝首要的是注意保证月经通调,气血和顺。情绪上要忌怒,保持平和的心态,饮食有洁、规律,要注意饮食清淡,少食辛辣刺激及甜腻的食物。

  经行头痛

  指女性在月经将要来潮之时,或在经行之中出现的头痛,头痛部位以双颞眉棱骨、前额为多,痛连巅顶、眼睛,常伴见精神紧张、烦躁、失眠、头晕、胸胁及乳房胀痛等症,因其发作与月经周期有关,所以叫经期头痛。肝体阴而用阳,肝为女子的先天。妇女以血为本,临经之期阴血下注,肝血偏虚,厥阴督脉失去濡养,并令全身阴阳、气血升降调节失常所致。治疗用养血柔肝之法。

  养肝技巧:

  此部分人养肝宜舒畅情志、笑口常开。制定合理的作息时间表,保证充足的睡眠,卧则血归于肝,使精神每天得到彻底的放松。

  乳腺增生

  乳腺增生病是女性常见的乳房疾病,属中医“乳癖”范畴。以乳房肿块,呈圆形、条索状或结节状,有触痛,月经前增大变硬、胀痛,行经后减轻,与情志变化关系密切。“治癖先治肝,气调癖自消”。现代医学认为与内分泌失调及精神因素有关。中医认为本病多因情志内伤,肝气郁结,气血凝滞,痰气互结,阻于乳络而致。因此治以疏肝解郁,活血化瘀,软坚散结。

  养肝技巧:

  这部分女性养肝以养情志为主,最好不要给自己太大心理压力,工作不要太紧张,保持心情舒畅。注意劳逸结合,学会放松自己。找到适合自己的解压方式,无论你是愿意运动还是读书,或是喜欢购物逛街,都未尝不可。

  甲状腺结节

  甲状腺结节为临床常见病,以中年女性为常见。可见于甲状腺腺瘤甲状腺囊肿、结节性甲状腺腺肿和慢性淋巴细胞性甲状腺炎等多种甲状腺疾病,可伴有甲状腺功能亢进,并有一定的癌变倾向,属中医“瘿病”范畴。

  临床观察发现,大部分甲状腺结节女性患者,一般发病总因情志不遂、烦躁易怒而致。长期忧思恼怒,肝气不舒,气机郁滞,不能运化水湿,聚湿成痰,凝于颈前,气郁痰凝日久血行障碍,出现血瘀,气滞、痰凝、血瘀为主要病理变化。瘿病的发生、发展与肝脏的疏泄功能正常与否有着密切的关系,故治肝之法是治疗瘿病大法。

  养肝技巧:

  究其病因,此部分女性养肝要忌怒,当你怒从心头起,要和人吵架的时候,就赶快提醒自己,吵架是伤人又伤己的,没有任何好处;还要及时把把郁积在心中的不良情绪,通过适当的方式宣达、发泄出去,以尽快恢复心理平衡。饮食上炒菜或炖菜于出锅前加盐,可以有效降低碘的损失,提高碘的利用率。饮食上提倡进食蔬菜的多样性,增加富含碘的海产品的摄入量,如用海藻、海带等制作凉拌菜和汤菜,也可以生食为主,但要避免长时间的煮炖。

  更年期综合症

  更年期综合征属中医之绝经前后诸症范畴,发生在卵巢功能逐渐减退,直到最后消失的过渡时期,绝经是主要标志。西医认为此病多与内分泌失调及植物神经功能紊乱有关,中医认为妇女在49岁左右,冲任脉功能逐渐减退,机体气血阴阳平衡失调,故出现复杂多变的证候。

  更年期综合征在临床上表现为经行紊乱,或前或后,直至月经终止。容易发胖,皮肤变得干燥、粗糙,容易烘热出汗,有时头晕,眼前发黑,心跳加快,胸闷,情绪不稳定,喜怒无常,烦躁易怒,或善悲欲哭,记忆力减退,注意力不集中,惊悸失眠,性欲减退,大便干结或溏泄等。女子以肝为先天,在月经将绝未绝之际,肝居于主导地位,故从肝郁入手治疗,能取得较好疗效。

  养肝技巧:

  更年期女性,要在日常调理、饮食保健等多发面进行养肝。要消除紧张情绪,明白更年期是人生中正常的生理阶段,避免出现烦躁心理和恐惧心理。要保持乐观的心境,多参加集体活动,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及慢跑等,也可以参加集体操、太极拳等,增强体质,提高机体抵抗力。可以多读书,多听音乐,多参加集体性文体活动等,目的是转移病人的注意力,潜移默化逐步消除其症状。

  饮食保健一定要保证饮食结构的合理,注意荤素搭配,粗细搭配,多吃蔬菜和水果,保证营养平衡。饮食规律,定时定量,可多食用猪肝、海带、黑木耳、鸡、紫菜、菠菜、芝麻等养肝之品。

胃溃疡和心肌缺氧,还可能引发甲亢

 

  张国玺说,阳光的人不爱生病,要想不生气,需要改变错误认知方式、建立正确认知方式是关键。如何改变呢?他介绍了一个A+B=CDE的公式。

  其中,A代表事件,B代表认知方式,C代表结论,D代表情绪,E代表身心健康。相同事件,不同认知方式,得出的结论不同,会引起不同的情绪反应,对身心健康的影响也不同。比如一杯水,被你不小心洒了半杯,张国玺说,不同的人会有不同的认知方式。一种人得出的结论是还剩半杯,并因此感到高兴、兴奋,从而对身心健康造成好的影响;另一种人得出的结论是水少了半杯,为此郁闷、生气,从而对身心健康造成坏的影响。

  “要记住,很多时候,人改变不了客观环境,只能改变自己。你不能总是抱怨为什么倒霉的总是我,却忽视了人都有走运的时候。要求别人太多,改变自己太少,就会出现问题。”张国玺提醒。

  对于改变思考方式的建议,何裕民教授也非常认同,他说,对事情的后果不做无谓的联想、多交朋友、种花养鸟、培养多种兴趣爱好、读好书、多晒太阳也非常重要。还有一个最简单的方法就是“四一二经络调理法”:四,就是合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的按摩,每天两次,每次五分钟;一,是一个以腹式呼吸为主的基本气功锻炼,每天两次,每次五分钟;二,就是以两条腿为主的下蹲运动,每天一次,每次五分钟。可以纾解抑郁,疏通经络,调畅气血,活络关节,从而调整内脏功能。

  做好“女性防癌四部曲”,“难得糊涂”远离癌症

  那么有什么方法可以让女性远离癌症呢?很简单,不妨做个难得糊涂的“笨女人”。对此,专家提出了“女性防癌四部曲”,包括优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理。

  首先,要学会换一种方法思考。“生活中,女性要认识到不是所有事都非常重要,都必须认真对待,非达到完美不可。其实,人所遇到的事只有5%是非常重要或紧迫的;另有15%~25%是比较紧迫的。事事认真,势必因长期的重压而导致心身疲惫,甚至功能紊乱,终致患病。而所有事务中,没有比自身健康更重要的。”

  其次,凡事不做过多联想,“难得糊涂”反而更好。从容应对倒常常能够柳暗花明。

  再次,学会及时释放压力。女性不要将生活局限在家庭和工作中,要多结交朋友,取得有效的“社会支持”。社会支持度越高,患癌的可能性越低,越容易维护自己的心身健康。还要善于及时表达情感,善于及时宣泄郁闷;同时要培养多种兴趣爱好,以释放压力和压抑,陶冶性情。

  此外,女性还应理解周期性变化,善于自我激励。在心身疲惫时告诫自己:这是暂时的,很快就会走出“谷底”。

  最后,经常运动,心态平和。 “癌症高危女人”要多参加户外活动,保持平和的心态,注意休息,多喝绿茶,多吃坚果。

  专家指出,其实癌症是一种心身的双重疾病。如果能够开朗一点,在生活中,有个宽容平和的心态,不做一个“较真”的女人,将更加有利于身心健康。

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