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慢性咽炎冬季护理方法
作者:    人气:2920    时间:2014-1-7 11:32:28

 1、时刻保持咽喉的滋润

  冬季多风干燥,喉咙容易发干,所以要的多喝温开水,时常饮用清凉润喉饮料,和进食水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,每天早晨用盐水漱口,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃;保持居室内空气湿润清洁,用暖气取暖时,应注意室内不要太干燥,可使用加湿器,或者在睡前放在暖气上块湿毛巾,以保持空气湿润。

  2、注意防寒保暖:冬季天气寒冷干燥,咽喉粘膜很容易受到刺激,所以一定要多穿衣服,出门的时候帽子、手套、口罩等御寒设备,一定要齐全,切不可为了好看而穿的过于单薄,在流感期间到公共场所应戴口罩。

  3、积极锻炼身体,提高人体的抗病能力:冬季是人体抵抗力低下的阶段,病菌比较容易入侵,这是若是抵抗力过于低下的话,会爆发很多的疾病,这时咽喉炎,要想杜绝发生几乎是,不可能的,所以不管任何疾病的预防,提高抗病能力是基础。

  4、注意不要刺激损伤咽喉:烟酒既可刺激咽喉,又可使机体功能受损,应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。避免用嗓过度或大声喊叫,注意休息,减少操劳。

  5、平时可以用胖大海泡水喝,多吃含蛋白质多的如:鱼、虾。不能够辛辣生冷饮食,平时要注意多做户外锻炼,跑跑步、打打球等,增强身体抵抗力。

  6、常用冷水洗脸、洗鼻或冷水浴,以增强对寒冷的适应力。

  7、劳逸结合,防止过于疲劳,注意锻炼,特别是多做户外活动,提高自己的体质。

  8、及时治疗感冒发烧:冬季病毒性感冒非常盛行,若不及时治疗的话,病毒和细菌就会蔓延到咽喉部,引发咽喉炎。

  9、预防上呼吸道感染,在流感时期可烧醋熏居室,保持室内空气新鲜,必要时服用药物预防。

  以上内容就是关于慢性咽炎的冬季护理方法,希望能够对大家有所帮助。以上内容仅供参考。

转自99健康网

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